Goede kans dat je zit terwijl je dit leest. Tip: ga even staan. Gewoon even een beweegmomentje inlassen. Houd het rustig en klein. Voel je dat je energielevel een boost krijgt? Een beweegmomentje verbetert de doorbloeding van heel het lichaam, dus ook van de hersenen. Bij het afwisselen van staan en zitten creëert het brein 2,5 x meer ideeën. En als er meer zuurstof bij de hersencellen komt gaat het concentreren ook beter.

We zitten veel. Op het werk en thuis. We mailen, eten, kletsen, scrollen, lezen, bellen, overleggen, vergaderen, koffie of thee drinken; allemaal zittend. Achter ons bureau, aan de keukentafel, op de bank, in de bus, in de auto, etc.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat veel en lang zitten leidt tot een grotere kans op eerder overlijden, besmetting met het nieuwe Coronavirus Covid-19, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en nek- schouder- en rugklachten.

Meer bewegen is goed voor de gezondheid.
Ja, ook als je regelmatig sport en een gezond gewicht hebt is veel en langdurig zitten ongezond. Gelukkig zijn er verschillende mogelijkheden om zitten te verminderen en meer te bewegen.
Om vitaal te zijn, hoef je niet per se naar de sportschool of bij een sportclub.

Door dagelijkse activiteiten iets aan te passen, kunnen we eenvoudig meer bewegen.

Meer beweegmomentjes

Zo kun je bijvoorbeeld eens gaan staan tijdens een overleg, lopend bellen of de trap nemen in plaats van de lift of de roltrap. Misschien kun je gebruik maken van een zit-stabureau of een desk bike? Ook als je geen dynamisch meubilair hebt zijn er mogelijkheden genoeg om vaker op te staan en meer in beweging te komen. Kwestie van regelmatig beweegmomentjes inlassen. Zo simpel is het.

Get up, stand up, stand up for your health. “

Aangenaam, wij zijn Resi Peters en Anette van Haren. Wij helpen bedrijven en organisaties bij de uitvoering van het vitaliteitsbeleid en het optimaliseren van duurzame inzetbaarheid van medewerkers.

Met onze interactieve workshopBeweegmomentjes‘, het in-company compact-programmaMeer bewegen begint met minder zitten‘, bewegingslessen en personal coaching helpen wij mensen in beweging te komen. Op het werk en in het dagelijks leven.
Wij geloven in de kracht van kleine stappen. Zo klein dat ze altijd lukken, en die bij elkaar opgeteld tot grootse effecten leiden. Keertje kennismaken? Graag! > contact.